最近はやっていませんが
以前は足につけて必死に鍛えようとしていました。
しばらく続けた結果、あまり効果はないように思えましたが。
走っているときにしっかり締めておかないと
ずれてしまったりして、かなり気になってしまいます。
それに重りがついていると足の回転が思うように上がらないので
「負荷がかかっている」というよりは邪魔されてる感覚に近いですね。
個人的には相応の距離を走り満身創痍状態で続けた方が
自分の限界を知ることができるのでオススメです。
(そこまで追い詰めることもないと思いますが…〉
やはり自然体でやるのが一番ですね。
あとは距離を稼ぐ方法があれば一番いいのですが…
最近はだんだん外に出るのが面倒くさくなってしまい、
短時間で帰宅してしまうので…。
こればっかりは自分でいろいろなコースを作るか
目的(買い物やポケモンgo、仕事等)を作るしかないです。
毎日同じコースだと、マンネリ化でだらけてしまいますから。
ダッシュするポイントを決めたり、あえて逆に回ってみたり…
その次は…考え中です。
あとは自分のやる気次第ですかね。