足に重りをつけて走る

最近はやっていませんが

以前は足につけて必死に鍛えようとしていました。

 

しばらく続けた結果、あまり効果はないように思えましたが。

 

走っているときにしっかり締めておかないと

ずれてしまったりして、かなり気になってしまいます。

それに重りがついていると足の回転が思うように上がらないので

「負荷がかかっている」というよりは邪魔されてる感覚に近いですね。

 

個人的には相応の距離を走り満身創痍状態で続けた方が

自分の限界を知ることができるのでオススメです。

(そこまで追い詰めることもないと思いますが…〉

 

やはり自然体でやるのが一番ですね。


 

あとは距離を稼ぐ方法があれば一番いいのですが…

最近はだんだん外に出るのが面倒くさくなってしまい、

短時間で帰宅してしまうので…。

 

こればっかりは自分でいろいろなコースを作るか

目的(買い物やポケモンgo、仕事等)を作るしかないです。

 

毎日同じコースだと、マンネリ化でだらけてしまいますから。

ダッシュするポイントを決めたり、あえて逆に回ってみたり…

 

その次は…考え中です。

あとは自分のやる気次第ですかね。

 

 

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