最近、テレビでやってたものです。

 

意外と効いている気がします。

 

口で説明するのも難しいので絵で。

こんな感じ。上と下、各5秒くらいですね。

 

風呂に入っている時やテレビを見たりしている時など

空いた時間にオススメです。

 

私は効果があったように感じました。

 

ここ最近、腰の痛みがないような気がする…

というだけですが(苦笑)

 

こんなことで改善するんですね。