運動不足とぎっくり腰

不摂生が長いと、あっさりボロボロの体になります。

 

若い内は無理が聞きますが

すぐに気がつくでしょう・・・。

 

自分でもまさかギックリ腰になるとは思いませんでした。

重い物を持って、グッと力を入れた瞬間

ビリっと腰のあたりに電気のようなものが

痛みのあまり、椅子に座ってしまいました。

しかし10分もするともう元通り。

 

調子に乗ってまた作業しているとまたビリっと。

今思えば、この作業以降、気をつけていればよかったのですが

3度目で約6時間ほど動けなくなりました。

 

無理して作業したのも悪かったのですが、

「こんなに体が弱っていたんだ」と心の底から思いました。

 

それ以来、足に軽い痺れが残ってしまいましたが、

腰痛対策のインナーマッスルを鍛えることで痺れがなくなりました。

(本来であれば病院にかかるべきです。私の場合は運良く軽い症状だったため、改善したと思われます。)

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それからは週4くらいのペースで続けています。

辞めてしまえば再び痺れが戻る可能性があるので怖いですが・・・。

 

運動することって大事だと痛感しました。

サボっているとその分、自分に返ってきます。

 

ギックリ腰は癖になりやすいので

しっかりトレーニングをがんばりましょう。

 

 

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