体幹トレーニングは定期的にやり欠かさず、

運動も細目に。

 

気付いたら腹筋が割れてました。

 

仕事を本格的に始めて体重が落ちてきたおかげか

今は70㎏もないですね。

一時期、石が出来た時は90㎏近かったハズですが(苦笑)

順調に健康体へとなっていっていると思います。

 

それでも腰やら背中やら痛いことがあるので

何とも言えませんが…。

 

健康って大事です。

 

腹筋バキバキにするために

アウターマッスルのトレーニングも取り入れましょうかね。